はじめまして、磯部和恵です
「子どもの不登校に悩んでいるけれど、どうしたらいいか分からない…」
「毎日イライラして、子どもに優しく接する余裕がない…」
「子どもの未来が不安で、心が休まらない…」
そんなふうに感じているお母さんへ。もしかすると、「子どもを変えなきゃ」と思っていませんか？でも、まず必要なのは、お母さん自身の「心と体を整えること」なのです。
お母さん自身が輝くと、家庭全体が明るくなる
お母さんの笑顔が大切
あなたが元気を取り戻すと、子どもも安心し、自然と変化が生まれます。
家庭の雰囲気が変わる
お母さん自身が輝くことで、家庭全体が明るくなることを私は信じています。
子どもの成長を支える
あなたの心と体のバランスが整うことで、子どもとの関係も自然と良くなります。
食 × 心のバランス
イライラしにくくなる食事法
管理栄養士の視点から「心を支える食事」を提案します。セロトニンを増やす栄養バランスで、心の安定をサポートします。
朝食改善プログラム
心が落ち着く食習慣の整え方をお伝えします。朝の食事を変えるだけで、一日の気分が大きく変わります。
親子で楽しく食べる習慣
食事の時間を親子のコミュニケーションの場に変える方法をサポートします。楽しい食卓は心の栄養になります。
運動 × ストレス解消
ウォーキング
リフレッシュする習慣化プログラムで、一日のスタートを爽やかに。短時間でも効果的な気分転換方法をお伝えします。
リラックスストレッチ & 呼吸法
簡単なストレッチや呼吸法で、心と体をリラックスさせる方法を紹介。
ランニング＆リトリート
公園でお散歩リトリート 公園でのお散歩を通じて、心と体を整える時間を提供。
表現 × 自己解放
アートセラピー
色彩心理を活かしたワークで、言葉にできない感情を色や形で表現していきます。
ボイスワーク
声を出して気持ちを解放するセッションで、抑え込んでいた感情を開放します。
感情ライティング
書くことで思考を整理するプログラムを通して、自分の気持ちと向き合います。
こんな変化が起こります！
心が軽くなる
子どもの不登校が気にならなくなり、心の余裕が生まれます。問題にとらわれずに日常を楽しめるようになります。
イライラが減る
子どもに優しく接する余裕ができ、家庭の雰囲気が穏やかになります。小さなことで怒らなくなったと実感できるでしょう。
自分の人生を大切にする
自分の時間や楽しみを持つことの大切さに気づき、子育てだけでなく自分自身の人生も大切にしたいと思えるようになります。
一歩踏み出すと新しい世界が広がります
現状を知る
今のあなたの状態を知ることから始めましょう
一歩踏み出す
小さな変化から始めることが大切です
継続する
少しずつ習慣にしていきましょう
変化を感じる
気づくと新しい世界が広がっています
和恵のセッションメニュー
イベント・リトリート
お母さんのためのランニング＆アート合宿、食とメンタルを整える親子ワークショップなど
グループプログラム
3ヶ月コース：心と体を整えるママのためのセルフケアプログラム
オンライン講座
子どもの心を守る食事とマインドケア、体を動かして不安を吹き飛ばす習慣づくり
個別カウンセリング
心理セラピー＋食事・運動アドバイス（60分×月2回）
子どもの心を守る食事の大切さ
脳の発達をサポート
栄養バランスの良い食事が子どもの脳の発達を助けます
心の安定を促進
規則正しい食習慣が心の安定につながります
親子の絆を深める
一緒に食事を準備し食べる時間が信頼関係を育みます
体を動かして不安を吹き飛ばす
適度な運動
ストレスホルモンの分泌を抑え、心を落ち着かせます
脳内物質の分泌
幸せホルモンの分泌が促され、前向きな気持ちになります
質の良い睡眠
適度な疲れが深い睡眠を促し、心身の回復につながります
気分の向上
運動後の爽快感が自己肯定感を高め、日常の活力になります
お母さんの声
佐藤さん（35歳・子ども8歳）
「子どもの不登校で毎日泣いていましたが、自分のケアを始めてから心に余裕ができました。今は子どもが学校に行かなくても、二人で楽しく過ごせています。」
田中さん（42歳・子ども12歳）
「イライラして子どもを怒ってばかりいましたが、食事と運動を見直したら、驚くほど穏やかになりました。子どもとの関係が良くなり、会話が増えました。」
山田さん（38歳・子ども10歳）
「子育てだけが私の人生だと思っていましたが、自分の時間を作ることの大切さを学びました。今は絵を描く時間が私の元気の源になっています。」
よくある質問
子どもの不登校は親のせいですか？
不登校には様々な要因があり、単純に親のせいとは言えません。学校環境、子ども自身の特性、社会的要因など複合的な原因があります。大切なのは、お母さん自身が自分を責めずに、心の余裕を持って子どもと向き合うことです。
子どもを学校に行かせるべきでしょうか？
子どもの状態や気持ちを第一に考えることが大切です。無理に学校に行かせることで、子どもの心の負担が増すこともあります。まずはお母さん自身が落ち着いた状態で、子どもの気持ちに寄り添いながら、最善の選択を一緒に考えていきましょう。
子どもの将来が不安です。どうすれば良いですか？
不安は自然な感情ですが、過度な不安は子どもにも伝わります。まずはお母さん自身がリラックスできる時間を持ち、心のバランスを整えることが大切です。子どもの可能性を信じ、今この瞬間を大切にしながら、一歩ずつ進んでいきましょう。
まずはお気軽にご相談ください
無料相談のお申し込み
初めての方には、30分の無料相談をご用意しています。お気軽にお申し込みください。
ヒアリング
現在のお悩みや状況をお聞かせください。あなたが「ここなら安心して話せる」と思える場を提供します。
プラン提案
お母さんの状態に合わせて、無理なく続けられるプランをご提案します。一人で悩まなくていいんです。
サポート開始
お母さんが笑顔でいられる日々を、一緒に作っていきましょう。あなたの心と体を整えるお手伝い、ぜひ私にさせてください。